[ad_1]
TRAUMA
jest niewidzialną siłą, która sprawia, że biegamy niespokojnie w dążeniu do jakiegoś nieuchwytnego celu.
Złapany w jakiejś niepotrzebnej działalności.
Uzależnienie. Kompulsje.
Sprawia, że uciekamy do myślenia.
Sprawia, że ciało czuje się niebezpieczne.
Sprawia, że obecna chwila staje się wrogiem.
Jeśli zwolnimy. Jeśli przestaniemy.
Jeśli odpoczniemy. Jeśli po prostu nic nie zrobimy.
Wtedy będziemy musieli stawić czoła … sobie.
Będziemy musieli stawić czoła pogrzebanym uczuciom.
Całe g….no , z którego uciekaliśmy.
Cała ciemność. Magma. Błoto.
Samotność. Nuda. Pustka.
Trauma mówi „biegnij!”.
Trauma mówi „spokój jest niebezpieczny!”.
Trauma mówi „Nie odpoczywaj!”.
Musimy zacząć od udowodnienia sobie, że można bezpiecznie odpocząć! Bezpiecznie być nieruchomo. Bezpiecznie nic nie robić, tylko na chwilę. Bezpiecznie myśleć nasze myśli i czuć nasze uczucia …
… i nie „naprawiaj” chwili.
Możemy zacząć – w jednej chwili od raz – aby przetrawić wszystkie niestrawione rzeczy w środku. Pozostań ze smutkiem przez chwilę dłużej. Bądź obecny z naszą radością. Wdychaj w nasz niepokój zamiast uciekać od niego. Ciesz się dyskomfortem zamiast rozpraszać się (niepotrzebne jedzenie, picie, czyszczenie, narkotyki, seks, zakupy, Internet, myślenie, rozmowa, joga, poszukiwanie, przeżuwanie, praktyka duchowa …)
Możemy zacząć kwestionować podstawową historię w sercu traumy: że obecny moment jest niebezpieczny. Że ciało jest przeciwko nam. Te uczucia są niebezpieczne.
Ta cisza równa się śmierci i zniszczeniu.
Że musimy „robić” coś, aby być godnym, kochanym i bezpiecznym, i całym.
Trzeba odwagi, aby przestać działać.
Odwaga wymaga oparcia się w burzy.
Odwaga wymaga dotknięcia ciemności wewnątrz nieskończonym światłem naszej ciekawej uwagi.
Potrzeba odwagi, by przełamać nałóg na przyszłość.
I bądź tu teraz.
I oddychaj.
I nie wiem.
– Jeff Foster (www.lifewithoutacentre.com)
TRAUMA
jest niewidzialną siłą, która sprawia, że biegamy niespokojnie w dążeniu do jakiegoś nieuchwytnego celu.
Złapany w jakiejś niepotrzebnej działalności.
Uzależnienie. Kompulsje.
Sprawia, że uciekamy do myślenia.
Sprawia, że ciało czuje się niebezpieczne.
Sprawia, że obecna chwila staje się wrogiem.
Jeśli zwolnimy. Jeśli przestaniemy.
Jeśli odpoczniemy. Jeśli po prostu nic nie zrobimy.
Wtedy będziemy musieli stawić czoła … sobie.
Będziemy musieli stawić czoła pogrzebanym uczuciom.
Całe g….no , z którego uciekaliśmy.
Cała ciemność. Magma. Błoto.
Samotność. Nuda. Pustka.
Trauma mówi „biegnij!”.
Trauma mówi „spokój jest niebezpieczny!”.
Trauma mówi „Nie odpoczywaj!”.
Musimy zacząć od udowodnienia sobie, że można bezpiecznie odpocząć! Bezpiecznie być nieruchomo. Bezpiecznie nic nie robić, tylko na chwilę. Bezpiecznie myśleć nasze myśli i czuć nasze uczucia …
… i nie „naprawiaj” chwili.
Możemy zacząć – w jednej chwili od raz – aby przetrawić wszystkie niestrawione rzeczy w środku. Pozostań ze smutkiem przez chwilę dłużej. Bądź obecny z naszą radością. Wdychaj w nasz niepokój zamiast uciekać od niego. Ciesz się dyskomfortem zamiast rozpraszać się (niepotrzebne jedzenie, picie, czyszczenie, narkotyki, seks, zakupy, Internet, myślenie, rozmowa, joga, poszukiwanie, przeżuwanie, praktyka duchowa …)
Możemy zacząć kwestionować podstawową historię w sercu traumy: że obecny moment jest niebezpieczny. Że ciało jest przeciwko nam. Te uczucia są niebezpieczne.
Ta cisza równa się śmierci i zniszczeniu.
Że musimy „robić” coś, aby być godnym, kochanym i bezpiecznym, i całym.
Trzeba odwagi, aby przestać działać.
Odwaga wymaga oparcia się w burzy.
Odwaga wymaga dotknięcia ciemności wewnątrz nieskończonym światłem naszej ciekawej uwagi.
Potrzeba odwagi, by przełamać nałóg na przyszłość.
I bądź tu teraz.
I oddychaj.
I nie wiem.
– Jeff Foster (www.lifewithoutacentre.com)
[ad_2]
źródło